8-tygodniowy Trening Współczucia dla psychoterapeutów
Stacjonarny trening w Warszawie oparty na Compassion Focused Therapy (CFT).
Współczucie to nie użalanie się nad sobą ani bierne litowanie nad innymi. To postawa siły – gotowość do mierzenia się z trudnościami i podejmowania działań prowadzących do zmiany. To także droga ku emocjonalnej dojrzałości i głębszej akceptacji siebie.
dla kogo?
Ten trening sprawdzi się, jeśli szukasz wewnętrznego wyciszenia, zmagasz się z chronicznym stresem lub napięciem, stawiasz sobie (lub innym) zbyt wysokie wymagania, traktujesz siebie surowo i krytycznie, albo po prostu chcesz wprowadzić do życia praktyki uważności i odczuwać więcej pozytywnych emocji.
co zyskasz?
Badania potwierdzają, że trening współczucia redukuje lęk, wspiera radzenie sobie ze stresem, zmniejsza ryzyko depresji oraz poprawia regulację emocji poprzez aktywację układu przywspółczulnego. Nauczysz się skutecznych strategii łagodzenia napięcia i budowania wspierającej postawy wobec siebie i innych.
jak wygląda program?
Osiem tygodni łączących psychoedukację, wspólną praktykę na spotkaniach oraz pracę własną z nagraniami medytacji. Doświadczenie z medytacją nie jest wymagane – potrzebna jest jedynie otwartość.
terminy i organizacja
Piątki 11:00 – 13:15
Daty spotkań:
2026: 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10, 6/11
lokalizacja
Stacjonarnie w Warszawie, lokal znajduje się w Śródmieściu przy ulicy Hożej 43/49.
koszt uczestnictwa
Zgłoszenie do 11 września 2026 – 1290 zł.
Po 11 września 2026 – 1490 zł.
zgłoszenia
strona wydarzenia
https://otulanie-zyczliwoscia.wielogorska.pl
prowadząca
Marta Wielogórska – psycholog, psychoterapeutka i wykładowca z 8-letnim doświadczeniem. Certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna (PTTPB nr 1493) i terapii schematu (IND-4091), pracująca również w nurcie CFT. Współzałożycielka gabinetu Dobry Schemat, twórczyni podcastu PsychoSpa.